Ik geloof dat ontspanning geen luxe is, maar een essentieel onderdeel van een gezond leven.

We zijn goed geworden in doorgaan. Werken, zorgen, regelen, sporten… en vaak vergeten we om op tijd stil te staan en op te laden. Tot ons lichaam aangeeft dat het genoeg is.

Ook ik weet hoe het is om spanning en overbelasting te ervaren, in je hoofd én in je lichaam. Mijn eigen ervaringen hebben me geleerd wat stress met ons doet en hoe we onszelf kunnen helpen om weer tot rust te komen. Inmiddels verdiep ik me al ruim tien jaar in stressregulatie, ontspanning en lichaamsbewustzijn.

In mijn aanpak draait het om ervaren, niet alleen om begrijpen. Je kunt veel nadenken over hoe het met je gaat, maar soms vertelt je lichaam je veel meer. Waar houd je spanning vast? Waaraan merk je dat de druk oploopt? En wat helpt jou om weer los te laten?

Ik help je om die signalen beter te herkennen en te ontdekken wat voor jou werkt. Met eenvoudige oefeningen in ademhaling, beweging, lichaamsbewustzijn, mindfulness en ontspanning. Praktisch, toegankelijk en zonder ingewikkelde theorie.

Want inspanning en ontspanning horen bij elkaar.  Het gaat er niet om dat je altijd rustig bent, maar dat je leert schakelen: wanneer kun je doorgaan en wanneer is het tijd om gas terug te nemen?

Mijn doel is dat je niet alleen ontspannen naar huis gaat, maar ook iets meeneemt waar je zelf mee verder kunt. Zodat je beter leert luisteren naar je lichaam en weet wat je kunt doen als de spanning oploopt.