AdemPauze

Een dag voor jezelf. Om te vertragen, te ontspannen en weer op te laden.

Zondag 14 februari 2027, 10-17 uur, Hazerswoude-dorp

Even weg van huis. Even niets hoeven. Geen afspraken, geen to-do's, geen verwachtingen.

Een dag voor jezelf om te vertragen, ontspannen en weer contact te maken met je lichaam. 

Met zachte beweging, ademhaling, diepe ontspanning en praktische oefeningen komen we tot rust en laden we weer op.

Uit je hoofd, In je lichaam

Soms lukt het niet meer om vanuit de drukte weer tot rust te komen.

Dan helpt het om bewust afstand te nemen van de dagelijkse routine. Even uit je omgeving, met tijd voor jezelf én praktische handvatten die je helpen om even helemaal uit te schakelen en op te laden.

Alle aandacht mag vandaag naar jou! Met zachte beweging, ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en diepe ontspanning kom je stap voor stap uit je hoofd en weer in je lijf.

Geen ingewikkelde technieken of lange theorie. Wel praktische oefeningen die je meteen kunt ervaren én later thuis opnieuw kunt gebruiken.

Wat je kunt verwachten

Een rustige en afwisselende dag met onder andere:

Zachte beweging (yoga, chi kung, healing TAO)
Om spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam.

Ademhaling
Eenvoudige oefeningen die je helpen vertragen en tot rust te komen.

Krachtige ontspanning
Tijd en ruimte om niets te doen, te voelen en diep te ontspannen.

Lichaamsbewustzijn
Aandacht voor signalen van je lichaam en ontdekken wat jij nodig hebt.

Stressregulatie
Oefeningen voor het zenuwstelsel die je ook thuis of op je werk kunt gebruiken.

Alles op een zachte en toegankelijke manier. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben en je hoeft zeker niet lenig te zijn ;). 

Wat je zult ervaren

Een moment waarop niets moet

Misschien is dat wel het grootste cadeau van deze dag: 

  • Je hoeft niet productief te zijn.
  • Je hoeft nergens naar toe.
  • Je hoeft niet te ontspannen.
  • Je hoeft zelfs niets te 'bereiken'.

Je mag er gewoon zijn, precies zoals je op dat moment bent.

Wat neem je mee naar huis

Na AdemPauze ga je niet alleen met een ontspannen gevoel naar huis, maar ook met waardevolle inzichten die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijks leven:

  1. Je hebt ervaren wat ontspanning met je doet en welke oefeningen jou helpen om spanning los te laten.
  2. Je voelt je weer meer in je lijf en hebt praktische manieren om ook thuis kleine momenten van rust en herstel in te bouwen.

Je krijgt meer ruimte voor jezelf in het dagelijks leven.

Je voelt weer hoe het is om écht tot rust te komen

Voor wie is AdemPauze?

AdemPauze is speciaal ontworpen voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning: even pas op de plaats, los van de dagelijkse drukte, tot jezelf komen en weer opladen. Een dag met diepe ontspanning én praktische handvatten om beter met spanning om te gaan.

Druk hoofd, gespannen lijf

Sta je vaak ‘aan’ en vind je het moeilijk om tot rust te komen? Voel je onrust in je lichaam of zit je veel in je hoofd?

AdemPauze biedt je de ruimte om spanning los te laten en opnieuw te ervaren hoe het is om écht te ontspannen. Je gaat naar huis met eenvoudige, praktische tips die je helpen om beter met spanning om te gaan in je dagelijkse leven.

Herstellen & Opladen

Ben je de laatste tijd erg moe? Weet je niet meer wat je kunt doen om je beter te voelen? Wil je leren luisteren naar de signalen van je lichaam? 

Deze dag is ook geschikt als je herstelt van ziekte of een burn-out. AdemPauze helpt je om op een zachte, veilige manier weer energie op te bouwen. Je krijgt tijd en ruimte om te vertragen, te ontspannen en te ontdekken wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. 

Tijd voor jezelf

Heb je behoefte aan een fijne, rustige dag helemaal voor jezelf? Soms is het juist goed om even stil te staan, voordat je lichaam je daartoe dwingt.

Gun jezelf deze waardevolle tijd, los van alle verplichtingen. Ervaar de luxe van gewoon even zijn en kom volledig tot rust tijdens AdemPauze.

Geniet van de rust, aandacht en een heerlijke lunch op een prachtige locatie. Je hoeft niet overbelast te zijn om mee te doen ;-)

Een heerlijk Valentijns-cadeau voor jezelf, inclusief:

Prachtige locatie

We verblijven in en rond de magische yurt van FeelYourHeart in Hazerswoude-Dorp. Yurt betekent letterlijk ‘thuis’: een plek om echt te landen. De ronde vorm creëert verbinding en biedt ruimte aan alle deelnemers. Een glazen dak zorgt voor natuurlijk licht, de kachel voor warmte.

Verzorgde lunch

De vegetarische gerechten zijn gebaseerd op de ayurvedische keuken. Maaltijden en snacks zijn vers bereid, zoveel mogelijk biologisch en uit eigen moestuin. Er worden geen geraffineerde suikers gebruikt en met allergieën en diëten wordt rekening gehouden.

Persoonlijke Toolkit

Na afloop ontvang je een persoonlijke toolkit met alle oefeningen die we gedurende de dag hebben gedaan. Zo kun je op momenten dat je daar behoefte aan hebt, eenvoudig teruggrijpen naar oefeningen en inzichten die rust, overzicht en vertrouwen geven.

Praktische informatie 

We verblijven in een prachtige yurt, midden in de natuur:

  • Locatie: Feelyourheart Yurt, Hazerswoude-dorp
  • Datum: zondag 14 februari 2027
  • Tijd: 10.00 – 17.00 uur
  • Investering: €130 - dit is inclusief alle lessen, hapjes, drankjes en de lunch 
  • Begeleiding: de dag wordt begeleid door Nanne Castelijns
  • Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers

Goed om te weten:

  • Eten & drinken: inclusief verse thee, koffie, iets lekkers erbij en een heerlijke biologische en vegetarische lunch, met een warme soep als voorgerecht.
  • Voor iedereen toegankelijk: ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.
  • Kleding: waarin je makkelijk kunt bewegen en ontspannen.
  • Materialen: yogamatten, dekens en kussens zijn op locatie aanwezig.

Locatie: FeelyourHeart Yurt

We verblijven in een magische yurt midden in de natuur!

De yurt ligt op een prachtig stuk land met een enorme tuin, wat een bos op zichzelf is. Er is ruimte en tijd om te genieten van de natuur, door de tuinen te struinen of even een frisse neus te halen.

De yurt is van alle gemakken voorzien; matjes, kussens en dekens zijn aanwezig, alsook een kachel voor een aangename temperatuur. 

Aanmelden

Je kunt je aanmelden door mij een email te sturen. Ik stuur je dan een bericht terug met alle praktische zaken en betalingsopties.

Je aanmelding is definitief na ontvangst van het bedrag. Annuleren is mogelijk tot 1 januari 2027, daarna kun je eventueel je ticket doorgeven aan iemand anders.

Contact

Heb je verder nog vragen? Bel of mail me dan gerust op:

06 57543383

nanne@nannecastelijns.nl 

Social media