Weekend: 5,6,7 maart 2027 te Zeeland

Herstel Weekend

Een weekend om te vertragen, op adem te komen en je lichaam de kans te geven om te herstellen. 
 
Dit retreat is voor iedereen die:

  • veel verantwoordelijkheid draagt
  • vaak "aan" staat
  • moeite heeft om echt te ontspannen
  • lichamelijke spanning ervaart
  • beter wil leren omgaan met stress
  • preventief wil investeren in zijn of haar gezondheid
  • momenteel in een herstelfase zit

Dit weekend is een uitnodiging om even uit de dagelijkse drukte te stappen. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat ieder lichaam momenten van rust en herstel nodig heeft.​ 

Niet nog meer moeten, maar juist herstellen.

Dit weekend is een uitnodiging om even uit de dagelijkse drukte te stappen. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat ieder lichaam momenten van rust en herstel nodig heeft.​ 

Niet presteren, maar beter herstellen

  • Je krijgt weer grip op je situatie

  • Ervaren om écht ontspannen te zijn

  • Preventief

  • Weg uit je omgeving      

Soms lukt het niet meer om vanuit dezelfde drukte weer tot rust te komen.

Dan helpt het om bewust afstand te nemen van de dagelijkse routine. Even uit je omgeving, met tijd voor jezelf én praktische handvatten die je helpen om weer grip te krijgen op hoe jij met stress omgaat.

​Gedurende drie dagen vertragen we bewust.

Met beweging, ademhaling, ontspanning, natuur en praktische inzichten ontdek je hoe je spanning kunt herkennen, loslaten en beter kunt herstellen.

​Je leert niet alleen wat ontspant, maar ook waarom.

Je ontdekt hoe stress werkt in het lichaam, welke rol het zenuwstelsel speelt en hoe je eenvoudige oefeningen kunt gebruiken om spanning los te laten, ook als je weer thuis bent.

Wat kun je verwachten?

Het programma is met zorg opgebouwd: afwisselend, praktisch en rustig. Met een fijne balans tussen structuur en ruimte. Er is een helder programma, met alle vrijheid om je eigen tempo te volgen. Elke sessie is vrijblijvend en tussen de onderdelen is er voldoende tijd om te ontspannen, te wandelen of even niets te doen.

Beweging en ademhaling

Ontspanning en zachte bewegingsoefeningen met een focus op de balans tussen lichaam en geest. We gebruiken ook de kracht van de adem en verschillende meditatietechnieken.

Stressregulatie & inzicht

Praktische inzichten over hoe stress werkt bij jou. Je leert (weer) te voelen wat je lichaam nodig heeft om te ontspannen en op te laden. Niet alleen voor dit weekend, maar ook voor daarna.

Rust & Reflectie

Naast voldoende ontspanning, rust en niet-doen nemen we ook de tijd om te kijken in welke fase je zit en welke veranderingen eventueel nodig zijn. Zo kun je gericht werken aan herstel.

Voor wie is het herstelweekend bedoeld?

Het weekend is er voor iedereen die behoefte heeft aan rust, vertraging en herstel. Herken je jezelf in een of meerdere van de onderstaande situaties? Dan ben je van harte welkom.

Je staat continu 'aan' en ervaart veel spanning

Je draagt dagelijks veel verantwoordelijkheid op je werk of thuis, waardoor je hoofd maar blijft doormalen. Het lukt je nauwelijks meer om echt te ontspannen en je merkt dat je reserves langzaam opraken.

Je merkt fysieke signalen van stress

Spanning slaat bij jou vast in je lichaam: vastzittende spieren, een oppervlakkige ademhaling, minder diepe slaap of sneller vermoeid zijn. Je wilt leren hoe je deze signalen tijdig herkent en loslaat.

Je herstelt van een ziekte of burn-out

Je zit momenteel in een herstelfase en zoekt een veilige, rustige omgeving zonder prestatiedruk. Dit retreat helpt je om op een zachte manier weer in contact te komen met je lichaam en nieuwe energie op te bouwen.

Je wilt preventief investeren in je gezondheid

Er hoeft niets mis te zijn om goed voor jezelf te zorgen. Je wilt bewust afstand nemen van de dagelijkse routine en praktische handvatten opdoen rondom ademhaling, rust en beweging om overbelasting voor te zijn.

Voor iedereen die even op adem wil komen

Twee begeleiders, één visie

Nanne Castelijns

Lichaamsgericht trainer

Gespecialiseerd in zenuwstelselregulatie, herstellende yoga en ademsessies die spanning uit het lichaam ontladen.

Daniëlle Visser

Psycholoog & stresscoach

Biedt heldere inzichten in stresspatronen, mentale rust en praktische manieren om thuis grenzen te bewaken.

Onze synergie

Wat ons verbindt, is de overtuiging dat stress niet alleen in je hoofd zit, maar ook in je lichaam. Duurzaam herstel ontstaat wanneer lichaam en geest allebei de aandacht krijgen die ze nodig hebben.

Daarom combineren we inzichten uit de psychologie met lichaamsgerichte oefeningen, zoals yoga, ademhaling, mindfulness en ontspanning.

Niet om je te veranderen, maar om je te helpen beter te begrijpen wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.

Juist deze combinatie van inzicht én ervaring zorgt ervoor dat veel deelnemers niet alleen ontspannen naar huis gaan, maar ook beter begrijpen hoe ze zichzelf in het dagelijks leven kunnen ondersteunen.

We begeleiden vanuit vakkennis én persoonlijke ervaring.

Aandacht & ruimte

  • We creëren een rustige, veilige sfeer, iedereen is welkom

  • Persoonlijke aandacht, afgestemd op jouw behoeften

  • Ervaring is niet nodig, alleen nieuwsgierigheid

  • Begeleiding vanuit vakkennis en persoonlijke ervaring

Door een paar dagen afstand te nemen van de dagelijkse prikkels krijgt je lichaam weer de kans om te doen waar het voor gemaakt is: herstellen.

De rustgevende locatie in Zeeland

Tijdens het herstelweekend verblijven we op een serene, natuurrijke plek in Zeeland. Omgeven door weidse uitzichten, frisse zeelucht en stilte vind je hier alle ruimte om de dagelijkse drukte los te laten.

blabla bal

 

Kamers

 

 

Faciliteiten

 

 

Omgeving

 

 

 

 

Praktische informatie & aanmelden

Data & tijden: Vrijdag 5 februari vanaf 16:00 uur tot zondag 7 maart 2027 ca. 16:00 uur.
Locatie: Land aan Zee, Burgh Haamstede, Zeeland
Investering: €750,- inclusief alle overnachtingen, gezonde maaltijden, sessies en persoonlijke begeleiding.

Wil je je plek reserveren of heb je nog vragen over het programma? Mail of bel ons gerust op 06 57543383.

Social media