Stress & Herstel
Stressreductie voor duurzame inzetbaarheid.
Een volle agenda, deadlines, vergaderingen, constante prikkels en altijd bereikbaar zijn. Voor veel medewerkers is een hoge werkdruk inmiddels onderdeel van de dagelijkse praktijk.
Je wilt als organisatie natuurlijk voorkomen dat spanning zich opstapelt. Dat medewerkers niet pas aan de bel trekken wanneer het echt niet meer gaat, Door stress signalen eerder te herkennen, ontstaat er ruimte om bij te sturen.
Daar begint Stress & Herstel: een praktische methode waarin medewerkers leren
- signalen van spanning eerder herkennen
- begrijpen wat stress met lichaam en aandacht doet
- zichzelf helpen om spanning te reguleren
- korte herstelmomenten in hun werkdag inbouwen
- bewuster schakelen tussen inspanning en ontspanning
Geen lange theoretische trainingen of ingewikkelde programma's. Wel praktische oefeningen die medewerkers direct kunnen toepassen, ook tijdens hun werkdag.
Omdat ontspannen meer is dan even niets doen.
Stressregulatie: geen eenmalige ontspanning, maar tools die onderdeel kunnen worden van dagelijkse werkgewoontes.
Voor wie
Werkdruk, deadlines en verandering zijn niet altijd te voorkomen. Wat wél te beïnvloeden is, is hoe medewerkers met spanning omgaan en hoeveel ruimte zij krijgen voor herstel.
Onze programma's zijn ontwikkeld voor leidinggevenden, teams en organisaties die begrijpen dat topprestaties en bewust herstel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
We ondersteunen teams die de balans tussen focus en ontspanning willen herstellen, overbelasting willen voorkomen en praktische vaardigheden willen ontwikkelen voor een veerkrachtige werkcultuur.
Voor organisaties die willen investeren in medewerkers die niet alleen goed presteren, maar ook weten hoe ze duurzaam kunnen herstellen.
De meerwaarde voor je organisatie
Investeren in stressregulatie en herstel levert veerkrachtige medewerkers en een duurzame werkcultuur op. Ontdek hoe onze praktische aanpak direct impact maakt op het welzijn binnen jouw team.
Duurzame inzetbaarheid
Medewerkers leren stress eerder te herkennen, spanning te reguleren en herstel bewuster onderdeel te maken van hun werkdag. Zo blijven zij ook in drukke periodes beter in balans, met meer energie en werkplezier.
Directe toepasbaarheid
We bieden eenvoudige oefeningen en technieken die medewerkers direct tijdens hun werkdag kunnen gebruiken, bijvoorbeeld tussen vergaderingen, voor een presentatie of na een drukke dag.
Bewustwording en eigenaarschap
Medewerkers krijgen niet alleen informatie over stress, maar ontdekken wat voor henzelf werkt. Ze ontwikkelen een persoonlijke toolkit waarmee ze zelf invloed kunnen uitoefenen op hun stress en herstel.
Praktisch en laagdrempelig
Geen sportkleding, yogamat of voorkennis nodig. De oefeningen zijn laagdrempelig en kunnen door iedereen worden gedaan. Daardoor is het programma geschikt voor allerlei typen teams en organisaties.
Met Stress & Herstel geef je je team geen lezing over stress, maar een praktische ervaring.
Stress & Herstel
Kennismaking
1 uur
Workshop
2 uur
Dagdeel
4 uur
Programma
6x 1,5 uur
Stress-regulatie programma
Geen standaard teambuilding
We combineren korte, heldere uitleg met lichaamsbewustzijn, ademhaling, eenvoudige beweging en praktische reset-oefeningen.
Het draait niet om competitie, prestaties of nóg een activiteit op een al drukke dag. Juist door samen even uit de werkstand te stappen, ontstaat er ruimte om te vertragen, te herstellen en weer op te laden.
Toolkit
Iedere deelnemer gaat naar huis met een persoonlijke Stress & Herstel Toolkit: praktische oefeningen die voor hen goed blijken te werken en inzichten die ook na de sessie direct inzetbaar zijn.
Een waardevol onderdeel van een vitaliteitsprogramma of strategiedag: samen vertragen, ervaren en leren schakelen tussen inspanning en herstel.
De Stress & Herstel methodiek
Onze methodiek is opgebouwd rond vier stappen die elkaar aanvullen: van bewustwording naar praktische vaardigheden en uiteindelijk naar gewoontes die passen bij de dagelijkse werkpraktijk. Het doel is niet om medewerkers altijd ontspannen te laten zijn. Het gaat erom dat zij beter leren herkennen wanneer spanning oploopt, weten wat ze kunnen doen en bewuster kunnen schakelen tussen inspanning en herstel.
Tijd voor een break
Over Nanne Castelijns
Stressregulatie die werkt in het echte leven.
Ik weet hoe het is om te werken in een omgeving waarin de agenda vol zit, deadlines zich opstapelen en er altijd wel iets is dat aandacht vraagt. Vanuit mijn ruime ervaring in het bedrijfsleven ken ik de dynamiek van organisaties en de dagelijkse realiteit van vergaderingen, actiepunten en de druk op resultaten. Ik weet ook dat ‘neem wat meer rust’ makkelijker gezegd is dan gedaan.
Door mijn eigen ervaringen ben ik me steeds verder gaan verdiepen in stress, ontspanning en de verbinding tussen lichaam en hoofd. Ik heb me verdiept in onder andere ademhaling, lichaamsbewustzijn, mindfulness, ontspanning en de werking van het zenuwstelsel.
Die combinatie vormt de basis van mijn Stress & Herstel-methode: praktisch en toegankelijk. Geen oefeningen die alleen op een yogamat of tijdens een workshop werken, maar tools die je kunt toepassen midden in een drukke werkdag én in de rest van je leven.
Ik help mensen om eerder te herkennen wanneer spanning oploopt, te ontdekken wat hen helpt om weer te reguleren en bewuster ruimte te maken voor herstel.
Want goed voor jezelf zorgen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint vaak met even stoppen, voelen wat er gebeurt en weten wat je vervolgens kunt doen.
Adres
www.rust-punt.nl
Gevestigd in Den Haag
Openingstijden
Ma - Vr: 9.00 - 17.00 uur
Zaterdag: op aanvraag
Zondag: op aanvraag
Sociale media
Maak jouw eigen website met JouwWeb